Você sabia que muitas pessoas ficam com medo de falar em público por causa das consequências? O que normalmente pensam é nas consequências negativas. Por isso, vamos reorganizar as nossas ideias?

Se você se preparou, estudou, treinou bastante e exercitou a apresentação, o que pode dar errado? Claro que estamos sujeitos a diversos imprevistos nesta vida, mas normalmente a probabilidade de dar tudo certo e com êxito é de quase 100%.

Muitas vezes a nossa mente nos sabota. Geralmente, esses sintomas aparecem em forma de bloqueios mentais, que nos impedem de agir, de pensamentos negativos que nos fazem recusar o convite, ou também de desistir de falar em público.

O ser humano tem a tendência de ficar criando pensamentos e hipóteses negativas, por isso é muito importante ter precaução e prudência para bloquear esses sabotadores da mente, e então seguir em frente, pois a palestra já foi preparada.

Ficar pensando negativamente, como por exemplo: posso gaguejar; as pessoas vão me olhar com discriminação; posso engasgar; posso tropeçar no palco e cair; a minha mão ficará tremendo e posso derrubar o microfone; posso perder o raciocínio devido ao estresse; o que as pessoas vão falar de mim após a palestra; vão olhar para minha roupa; o computador pode travar na hora; o ar-condicionado pode estragar, e outros pensamentos negativos.

Perceba que ao pensar assim você entrará no palco suscetível para que aconteça algo semelhante às situações elencadas acima. Se for pensar negativamente, é melhor fazer intervenções comportamentais e mentais para bloquear esses juízos.

Pode ser que você esteja dando um viés muito egocêntrico sobre a sua vida, achando que as pessoas estão preocupadas em falar mal de você, o que não é verdade. Pode ser que uma quantidade mínima de pessoas comente algo, de maneira superficial sobre a sua palestra e sobre você. Aliás, muitos nem se lembrarão de você e nem do seu conteúdo, devido às distrações existentes e à pouca concentração dos ouvintes.

Pensando dessa maneira, você terá mais motivação ao falar em público, o nível do estresse (cortisol) vai diminuir, e, é claro, a sua memória e o seu raciocínio agradecerão.

O que foi mencionado aqui está ligado ao risco social, que gera o medo de cometer um vexame e a sua reputação ficar manchada. Por isso, lembre-se: todos estão sujeitos ao risco social, inclusive os palestrantes mais renomados e experientes.

O melhor é pensar positivamente, que tudo correrá muito bem, pois você fez o dever de casa: estudou e treinou. Vá lá, dê o seu show e corra para a galera!

 

Francisney Liberato é auditor do Tribunal de Contas.